Select Page

Детский Центр Культуры "ШАНС"

автономная некоммерческая организация.

Чем полезен Пилатес ?

Цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.

Пилатес дает гибкость и свободу движений. Эффект достигается за счет регулярности и правильности проведения занятий.

 Преимущества занятий пилатесом:

  1. Красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц.
  2. Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
  3. Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
  4. Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине.
  5. Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость.
  6. Безопасность занятий – тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики.
  7. Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.
  8. Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
  9. Понижается давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
  10. Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.
  11. Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками.
  12. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
  13. Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.

 

Пилатес – это всегда хорошее настроение и заряд бодрости. После тренировки заметна приятная усталость и чувство удовлетворения.

 

Пилатес  для начинающих (18+)

Тренер: Железнова Ольга Николаевна с 20 летним опытом работы. Научит как комфортно и легко достичь Совершенства своего тела.

  • Улучшить самочувствие
  • Укрепить иммунную систему
  • Создать стройное и красивое тело
  • Изучить себя и свое тело
  • Совершенствоваться и получать удовольствие от процесса
  • Научиться чувствовать и слышать себя.

Тренировки проходят в ДЦК «Шанс»

           Вторник, Четверг: 11.00-12.00

Адрес:  Шмитовский проезд. д. 19, телефон: +7(499)259-31-84

Приглашаем принять участие в конкурсе-фотовыставке «Как я мамочку люблю»!

Дорогие друзья! Приглашаем принять участие в конкурсе-фотовыставке «Как я мамочку люблю»! Условия конкурса Выбрать из вашего фотоальбома самую милую-красивую фотографию с изображением мамы и малыша (малышки). До 20.11 прислать фотографию в хорошем качестве на WhatsApp...

read more

09.09.20 День открытых дверей в ДЦК «Шанс»!

Дорогие друзья! Мы приветствуем Вас, и приглашаем на день открытых дверей в ДЦК «Шанс»! 9 сентября! С 16:00 Мастер классы от ИЗО студии «Спектр»: 16:00 мастер класс «Радужный зонт» по 3-D аппликации. (Возраст 3+с мамами) 16:45 мастер класс «Угадайка» рисунок- загадка...

read more

Детский центр «Шанс» закрывается на карантин с 19 марта до 12 апреля 2020 года

Уважаемые посетители!Детский центр «Шанс» закрывается на карантинс 19 марта до 12 апреля 2020 годаВ связи с Указом Мэра Москвы от 05.03.2020 № 12-УМ, в целях усиления мер недопущению распространения заболеваемости среди населения, предупреждением новой коронавирусной...

read more

Контакты

Москва, Шмитовский проезд, д. 19
+7 (499) 259-31-84
7661505@mail.ru

Часы работы

Пн. – Пт. : 9:00 – 22:00