Московское долголетие

Направления Московского Долголетия

icons8 мозг 100

Здоровый мозг

icons8 московский кремль 100

Пеший лекторий. Прогулки по Москве

icons8 музыкальные ноты 100

Пение

icons8 галерея 100

Рисование

icons8 конфетти 100

Зумба

icons8 gymnastics skin type 1 100

Фитнес. Пилатес

icons8 баланс 100

Гимнастика. Цигун

icons8 пилатес 100

Стретчинг

Глухова Эльвира

Глухова Эльвира

Хореограф, педагог направления "Зумба"

Инструктор Zumba gold.
Стаж в танцевальной сфере: 10 лет.
Направления: балет, народные танцы, бальные танцы.

Танцую с 4 лет. После школы окончила экономический институт. Работала в торговле. Прошло много лет, прежде чем я поняла, что занимаюсь не тем, чем хотелось бы.

Отучилась в институте физической культуры. Затем прошла несколько дополнительных обучений: инструктор ЛФК, массажист, реабилитолог. Работала инструктором по грудничковому плаванию.

В 2012 году впервые познакомилась с направлением «Зумба». И она полностью влюбила меня в себя! Я прошла обучение и стала вести свои классы.

4 года назад меня пригласили работать в проект мэра Москвы «Московское долголетие». Очень рада участвовать в этом проекте! Для людей «золотого возраста» существует специально адаптированная программа Zumba gold. Это программа не подразумевает резких движений, прыжков и приседаний. Занятия проходят под популярную музыку. Зумба — это легко, весело и эффективно! Приятно слышать отзывы своих учениц о том, что у них нормализовалось давление, перестали болеть суставы и появилась уверенность в себе.

Zumba — это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых популярных танцевальных ритмах. Используется очень много танцевальных направлений: сальса, меренге, реггетон, бачата, кумбия, восточные танцы и много других. Задействованы абсолютно все мышцы тела, тренируется память, мышцы сердца, налаживается работа вестибулярного аппарата. Занятия Зумбой помогают быть в форме и в хорошем настроении!